Fitness- und Gesundheitstraining - oder was passiert bei uns im Körper?
Schon mit den ersten Schritten beginnen wir Kalorien zu verbrennen. Der Körper stellt von Zucker- auf Fettverbrennung um.
Sofort nach der Aufnahme körperlicher SportAktivität starten im Körper eine Vielzahl biologischer Prozesse!
Schon mit den ersten Schritten beginnen wir Kalorien zu verbrennen. Der Körper stellt von Zucker- auf Fettverbrennung um. Der Stoffwechsel wird angekurbelt: Nährstoffe werden besser verarbeitet, die Energiebilanz ändert sich.- Der Stoffwechsel verändert sich.
Gesundheitstraining senkt das Verletzungsrisiko im Alltag !!!
In den Muskeln beginnt der Ausbau des Zubringersystems, der Kapillaren. Das sind feine Blutgefäße, die Nährstoffe direkt in die Muskelfaserzellen transportieren: die Muskelzellen wachsen.
In jeder steckt ein kleines Kraftwerk, die sogenannten Mitochondrien. Sie verarbeiten zugeführte Nährstoffe und produzieren dabei Energie. Die Muskeln werden leistungsfähiger.
Auch auf das Gehirn wirkt sich das Gesundheitstraining positiv aus.
Die Durchblutung und Sauerstoffversorgung werden verbessert, das Nervenwachstum angeregt: Neue Nervenbahnen entstehen, Gedächtnisleistung, Konzentrationsfähigkeit und Kreativität steigen.
Die sportliche Anstrengung verändert auch die Psyche: Der Kopf wird frei, wir schalten leichter ab, unsere Laune bessert sich!
Wir haben es also selbst in der Hand!
Mit sonnigen Grüßen von Maren & Stevie 🤩🤸♀️
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Fitness & Gesundheitstraining 🤩🤸♀️
Schon mit den ersten Schritten beginnen wir Kalorien zu verbrennen. Der Körper stellt von Zucker- auf Fettverbrennung um.