Ihre Trainingsziele
Unser Tipp:"Setzen Sie klare und realistische Ziele"
Um Ihre Trainingsziele zu erreichen, sollten Sie die folgenden Schritte befolgen bei denen wir Sie wie selbstverständlich, unterstützen.
Setzen Sie klare und realistische Ziele
Definieren Sie genau, was Sie erreichen möchten, sei es Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer oder Medical Fitness. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ziele messbar und erreichbar sind. Sie trainieren dazu am besten mit unserem Technogym ARTIS Konzept
Lassen Sie sich dazu einen persönlichen Trainingsplan erstellen
Planen Sie regelmäßige Trainingseinheiten ein und legen Sie mit Ihrem Trainer fest, welche Art von Übungen Sie machen möchten und auch können. Berücksichtigen Sie dabei sowohl Krafttraining als auch Cardio-Übungen.
Konsistenz ist dabei der Schlüssel zum Erfolg
Bleiben Sie konsequent bei Ihrem Trainingsplan und trainieren Sie regelmäßig. Es ist wichtig, dass Sie sich an Ihren Plan halten und dabei nicht nachlassen!
Variieren Sie Ihr Training
Um Fortschritte zu erzielen, ist es wichtig, Ihr Training abwechslungsreich zu gestalten. Versuchen Sie dazu von unseren Trainern empfohlene Übungen und Übungsgeschwindigkeiten umzusetzen und trainieren dazu verschiedene Muskelgruppen.
Überwachen Sie Ihren Fortschritt
Halten Sie Ihre Fortschritte fest, um motiviert zu bleiben. Messen Sie Ihren Gewichtsverlust oder verfolgen Sie Ihre Leistung in bestimmten Übungen. Sie trainieren dazu am besten mit unserem Technogym Wellness KEY Konzept
Essen Sie gesund
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für den Erfolg Ihres Trainingsplans. Achten Sie darauf, genügend Protein für den Muskelaufbau zu sich zu nehmen und vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel mit zuviel Zucker und Alkohol!
Holen Sie sich Unterstützung
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Ziele alleine zu erreichen, können Sie dazu einen unserer Personal Trainer oder Fitnesscoach engagieren. Diese können Ihnen dabei helfen, Ihren Trainingsplan anzupassen und eine Technogym Trainings APP zu nutzen um aktiv und motiviert zu bleiben.
Ruhe und Erholung
Geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit zur Erholung zwischen den Trainingseinheiten. Übertraining kann zu Verletzungen führen und Ihren Fortschritt behindern. Denken Sie an die 72h Regel !
Bleiben Sie motiviert
Finden Sie Wege, um sich auch selbst zu motivieren, sei es durch das Hören von Musik während des Trainings oder das Setzen von kleinen Belohnungen für erreichte Ziele. - Belohnen Sie sich z.B. mit einem leckeren Protein-Shake in unserem Fitness-Bistro.
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