Group-Fitness-Kurse

Freitag

Figurforming
& progressive Muskel-entspannung
09:15-10:15

Rückenfit im Fit and Feeling

Was ist Rückenfit? Unter Rückenfit versteht man eine Kombination aus Körperübungen und Gymnastik, die den Rücken stärken und die Muskulatur gezielt aufbauen. Das soll die Kraft im Rücken stärken und Schmerzen vorbeugen. Nacken- und Kreuzschmerzen soll mit dem passenden Rückentraining aktiv entgegengewirkt werden.

Rehasport im Fit and Feeling

Was ist ein Rehakurs? Ein Reha-Kurs ist ein Gymnastikkurs, der in Gruppen stattfindet. Dieser hat eine Dauer von 45 Minuten in denen mittels Kleingeräten und eigenem Körpergewicht die Koordination, Mobilisation und Beweglichkeit geschult werden. Diese Kurse werden von speziell ausgebildeten Reha-Übungsleitern durchgeführt und betreut. In der Regel werden 1-2x pro Woche, je nach Krankheitsbild, Rehasport Kurse vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse übernommen

Body Fit Training im Fit and Feeling

Was ist Body Fit Training? Bei BodyFit trainierst du ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht – im Fokus auf den gesamten Bauch-Beine-Po-Bereich. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen, Workout wieder sportlich in Form. Wer das Bindegewebe stärken und einer Hauterschlaffung entgegenwirken will, sollte auch mit zunehmendem Alter auf keinen Fall auf dieses KursTraining verzichten !

ZUMBA fitness im Fit and Feeling

Was wird bei Zumba trainiert? Das Tanz-Fitness-Workout zu den latein-amerikanischen Rhythmen ist einAusdauertraining, das Kardio-, Atem- und Herzkreislaufsystem verbessert, die Lunge und ihre Funktion wird gestärkt. Die Belastung ist geringer als bei einem Dauerlauf, aber von einer guten Intensität.

ZUMBA Gold im Fit and Feeling

Was ist der Unterschied zwischen Zumba und Zumba Gold? Der wichtigste Unterschied zwischen Zumba®-Gold und Zumba® Fitness Basic liegt in der niedrigeren Intensität (ohne Sprünge oder Drehungen). Fetzige lateinamerikanische Musik sorgt auch bei Zumba®-Gold für absoluten Spaß und eine ausgelassene Stimmung im Kursraum! Zumba®-Gold ermöglicht einen langsamen Fitness-Aufbau.

PILOXING® im Fit and Feeling

Piloxing® ist ein Fitness-Programm, das effektive Übungen aus Pilates, Boxen und Tanz in einen Intervalltraining vereint. Das Training zielt besonders auf die Schwachstellen der Frau: Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur werden gestärkt. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert, Fett verbrannt und Muskeln aufgebaut mit dem Ziel, dass Frauen eine bessere Körperhaltung bekommen, selbstbewusster auftreten und „sexy“ aussehen.

Langhantel - workout im Fit and Feeling

Langhantel Workout ist ein athletisches Ganzkörper Workout, welches die Hauptmuskelgruppen von jung und alt, Anfängern und Fortgeschrittenen definiert und trainiert. Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen. Langhantel workout hilft dir die notwendige Kraftausdauer aufzubauenund ein muskuläres Gerüst um deinen Rücken zu bilden. Zusätzlich verbessert unser Langhantel Workout deine Koordination und hilft dir damit deine Kraftfähigkeiten im Alltag umzusetzen.

YOGA - Kurse im Fit and Feeling

Yoga Kurse im Fit and Feeling  bieten  eine umfassende Ausbildung in den Grundlagen des Yoga und ermöglichen es Teilnehmern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und ihre Lebensqualität zu erhöhen.

Nähere Infos über weitere Kurspakete folgen in Kürze