ZUMBA - Kurse
ZUMBA - Gold
"Zumba Gold" ist eine spezielle Variante des Zumba-Fitnessprogramms, die für ältere Erwachsene, Anfänger oder Personen mit eingeschränkter Mobilität entwickelt wurde.
Es ist eine abgewandelte Version von Zumba, die auf niedrigere Intensität und geringere Belastung abzielt.
Zumba Gold kombiniert Tanzbewegungen mit lateinamerikanischer Musik, um ein unterhaltsames und energiegeladenes Workout zu bieten.
Die Choreografien sind einfacher und langsamer als bei traditionellem Zumba, um den Bedürfnissen der Zielgruppe gerecht zu werden. Es werden auch Modifikationen angeboten, um die Übungen an individuelle Fähigkeiten anzupassen.
Das Ziel von Zumba Gold ist es, Spaß an Bewegung zu vermitteln, die Ausdauer zu verbessern, die Koordination zu schulen und gleichzeitig den Körper zu stärken. Es ist eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben und gleichzeitig soziale Kontakte zu knüpfen.
Zumba Gold-Kurse werden oft in Fitnessstudios, Gemeindezentren oder Senioreneinrichtungen angeboten und sind für Menschen jeden Alters zugänglich.
Zumba wurde in den 1990er Jahren von dem kolumbianischen Tänzer und Choreografen Alberto "Beto" Perez entwickelt. Es vereint verschiedene Tanzstile wie Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und Hip-Hop zu einem dynamischen und mitreißenden Training.
ZUMBA - Fitness
"Zumba Fitness®" ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.
Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Bauchtanz, Flamenco und vielem mehr sorgt für ein schweißtreibendes Workout bei dem die Pfunde purzeln.
Für diesen Kurs muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Noch nie war es jetzt leichter, fit zu werden, dabei überflüssige Kilos zu verlieren. Durch den hohen Kalorienverbrauch und die körperformenden Bewegungen unterstützt dieser Kurs sie direkt beim Abnehmen und Schlank werden.
In einem Zumba-Kurs werden die Teilnehmer von einem qualifizierten Zumba-Instruktor angeleitet. Der Kurs beginnt oft mit einem Warm-up, gefolgt von verschiedenen Tanzkombinationen und Choreografien zu lateinamerikanischer Musik.
Die Bewegungen sind einfach zu erlernen und für alle Fitnesslevels geeignet.
Das Training in einem Zumba-Kurs ist sehr abwechslungsreich und umfasst sowohl schnelle als auch langsamere Rhythmen.
Es beinhaltet auch Elemente des Krafttrainings und der Körperstraffung, da viele Bewegungen den ganzen Körper beanspruchen.
Strong by ZUMBA
"Strong by Zumba" ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das von der beliebten Tanz-Fitness-Marke Zumba entwickelt wurde. Im Gegensatz zum traditionellen Zumba, bei dem es darum geht, zu lateinamerikanischer Musik zu tanzen, kombiniert Strong by Zumba kraftvolle Bewegungen mit Musik, um ein intensives Ganzkörpertraining zu bieten.
Das Training besteht aus verschiedenen Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten, Burpees und Planks, die synchron zur Musik ausgeführt werden. Die Musik wird speziell für jedes Workout erstellt und dient als Motivation und Taktgeber für die Übungen. Das Ziel von Strong by Zumba ist es, Kraft aufzubauen, Ausdauer zu verbessern und den Körper zu straffen.
Strong by Zumba ist für alle Fitnesslevel geeignet, da die Intensität der Übungen anpassbar ist. Es ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und die allgemeine Fitness zu verbessern.
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